[...] /SFD/Images/2015/3/30/10e50b10ec434d54a3e9df56442a3a5f.jpg /SFD/Images/2015/3/30/6ac63f164e274a2bbd2ec6a68b488df8.jpg Plany były inne, miałam zrobić tylko te 8km do schroniska, zdjęcia krokusom i powrót biegiem. Jeszcze trochę zła byłam, bo wstałam trochę później, a do tego rano straciłam 15min na szukanie [...]
[...] je trochę czułam po górach. Ogólnie taka z deczka połamana byłam po niedzielnej wyprawie, ale szybko przeszło, rano chyba rozbiegałam ;-). Nie wiedziałam, czy będę w stanie zrobić wykop nogi z wyciągiem, bo trochę mnie buty narciarskie obtłukły, ale linka układała się w innych miejscach, to nie było wymówek/-)_. RDL na prawej nodze już nawet [...]
[...] przypadku uczyła się tabliczki mnożenia... Obecnie niestety, wielu moich znajomych o APawle powiedziałoby: pff, po co on ćwiczy na siłowni? Taką sylwetkę można bieganiem zrobić! Taki jest niestety pogląd, ćwiczący musi być duży, by budzić respekt (kij czy to mięśnie, czy tłuszcz). A zapewniam z was, 50% waszych ukochanych [...]
[...] treningu i efektów na przestrzeni lat. Jak masz zastój to nawet jeżeli ruszysz cos jakims super planem albo super dietą to bedzie to bardzo mało w porównaniu z tym co mozesz zrobić na towarze. Ja nie sięgałem nigdy po koks i moge powiedzieć tylko tyle że w porównaniu z koleżka który ćwiczy 1/3 tego czasu co ja wypadam kiepsko pomimo tego ze też [...]
[...] treningu i efektów na przestrzeni lat. Jak masz zastój to nawet jeżeli ruszysz cos jakims super planem albo super dietą to bedzie to bardzo mało w porównaniu z tym co mozesz zrobić na towarze. Ja nie sięgałem nigdy po koks i moge powiedzieć tylko tyle że w porównaniu z koleżka który ćwiczy 1/3 tego czasu co ja wypadam kiepsko pomimo tego ze też [...]
[...] : pare min jazdy na rowerku, potem dużo rozciągań ( czworo i dwugłowe, łydki, dolny grzbiet - możesz porobić krążenia z talerzem od sztangi ), możesz w ramach rozgrzewki zrobić wznosy tułowia w opadzie 2-3 serie do 15powtorzen ( tylko nieforsuj sie zbytnio ! ) 2. Przysiady : to zależy czy wcześniej sie już do nich przykładałeś czy też rzadko [...]
[...] partner nadal nie robi tego tak, jakbyś chciała, nie wie dokładnie jak ma cię pieścić, robi to niezdarnie... Wasz związek nie jest jeszcze na etapie, kiedy to miałabyś mu zrobić pokaz własnoręcznej masturbacji, a rozmowy na ten temat się wstydzisz. Nie karzesz mu przecież kupować pisemek erotycznych, by tam uczył się na podstawie erotycznych [...]
[...] To jest cechą wszystkich ludzi skuteczne. W swojej książce doskonałe Przywództwo, Rudolph Giuliani stwierdza, że jednym z jego podstawowych celów było uzyskać jak najwięcej zrobić, jak to możliwe w pierwszej godziny dnia, podczas gdy jego energia była nadal wysoka. Jest to strategia, która Użyłem w moim życiu zawodowym przez wiele lat, a może [...]
Też moglbym zrobić to samo.. Nie mam tych ***anych 200 tys (już nie 50 ...). Wiem, że z *******onym czasem będę coraz większym ***anym kaleką, któremu będzie sztywnieć kręgosłup i wsystkie stawy w okół. I co? I nic. g**** na to moge poradzić. I jak się mam czuć? Wiedząc, że na 100000000% bede kiedys ***anym zdrętwiałym i g**** mogącym dziadem? Od [...]
Sam wiem dobrze co to za ból :) Na skośniej klate z 54kg musiałbyś mnie widzieć jak podnoszę na ostatniej serii gdzie miałem zrobić 12 powtórzeń :D Albo podniosiłem i zrobiłem 5 porządnych powtórzeń a potem 3 takie z ostatnich sił a reszta to wiesz poszła się ... ^^. Albo w ogóle nie wyciągnąłem z ławki <ok> :P. Ja proponuje zmianę ćwiczenia [...]
[...] wystartowałem ale siły mnie opuściły, duszno mi się zrobiło i padłem spać na 1,5h. Po tym rowerek trochę mnie ożywił więc postanowiłem się nie poddawać i coś jeszcze dziś zrobić, jednak ciężary jak dla kobiety, siły brak, mało powtórzeń i mniej serii - o co chodzi???? Zakwasy czy upał, czy jedno i drugie? Ogólnie cykl wypadł dobrze wymiary [...]
[...] w drodze do dobrego samopoczucia i do redukcji również. Mam problem bo nie mogę do postu zrzucić rozpiski z dzienników dietetycznych. Nie wiem w jaki sposób to zrobić, ale może jutro rano mąż mi pomoże bo widzę, że ja i komputer to chyba dwie sprzeczności}:-a może to przychodzi z wiekiem? Po rozpisaniu dnia w dzienniku wyszła mi [...]
Nie wiem czy było, ale napisze to: idąc ulicą idziemy tak, zeby auta jechały do nas z na przeciwka, idziemy po chodniku od strony ulicy a nie od strony budynków. I 3 zasady co ma zrobic kobieta jak czuje sie zagrozona gwałtem (moze sie to wydac smieszne, ale to są zalecenia byłego generała (na PO koles był na jakims spotkaniu i opowiadał nam) [...]
Przeczytaj jeszcze raz uwaznie. Wlasnie o tym pisalem, ze nie sztuka jest zrobic duzo serii w minicyklu z 15 ale dojsc z ta samo objetoscia , z ktora zaczynales do konca cyklu. Co przy 6 seriach przy 15 powt jest niemozliwe bo musialbys wykonac w piatkach 18 serii na sama klatke. Wazna role odgrywa utrzymywanie stalej objetosci czyli nie ilosci [...]
Klata 1. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 6s. 20/15/10/7/6/6 powt. 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ tutaj bym dał sztangielki Tu sa sztangielki to moja pomylka ja nie mam stojakow wiec cala klatke robie sztangielkami 4s. 12/8/6/6 powt. 3. PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ [...]
[...] i Majdana wdeptano w ziemię a już o tym, że Dariusz Dudka po pijaku rozjechał człowieka i gra w reprezentacji nikt nie wspomina, żeby chłopakowi przykrości nie zrobić. Że się napili gdy mieli wolny dzień? A co, nie można? Już pisałem w swojej książce, że każdy dobry piłkarz pije. Jak ktoś mówi inaczej to albo jest hipokrytą, albo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie sugeruje ze po 1 sesji na dany miesien tygodniowo nie ma syntezy bialek ale efekt anaboliczny mija po 3 dniach a nastepny trening mielibysmy przy takiej objetosci dopiero za 7 dni ( wiec 3-4 dni marnujemy ) . Trening ten nie jest podzielony ani jako split ani fbw wiec nie rozumiem twojej wypowiedzi ( uzasadnij ) , teraz podzial jest jak [...]
A i nie należy zapominać, że lada dzień to się skończy twoje 10Ł/h i kuhwa relaxig w dogodnych godzinach a zacznie sie praca dla organizacji przestepczych!!! Jak juz widzisz sie w garniturku u boku Dziada czy innego polskiego Soprano stopniowo pnacego sie po szczeblach mafii, to wez leki i zejdz na ziemie, bo charakter twojej pracy dla tych [...]
[...] Amanda Nunes jest interesująca. Zróbmy to" - powiedział Abdelaziz. "Ale nie zależy mi na Cyborgu. Nie sądzę, żeby ludzie kupili tę walkę. Każdy może przyjść. I tak dostaną po dupie. Może to być Amanda, Cyborg. Ktokolwiek. Julianna (Peña). Każda może to dostać. Wszystkie mogą to zrobić. Tylko nie używaj imienia Kayli do promowania swojej marki".
haha,ja pisze,ze mnie nie zachwycil,a Ty: "wlasnie,ze zachwycil" %-) i nadal nie rozumiem,co ma do MOJEJ oceny CONORA walka ALDO z ZOMBIE,sory. %-) Jose widzialem juz tyle razy,ze po prostu wyrobilem sobie opinie,o Irlandczyku nie za bardzo,wiec odpalilem walke z Hollowayem... no i mnie nie zachwycil,co moge zrobic? moge przeprosic,jesli o to [...]
[FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)
